86 מתכוני קערת

טאבולה לבנונית קלאסית בקערת חרס

קערה קלה עם אבוקדו, חומוס, עגבניות שרי וביצה קשה, ושקדים קלויים לפריכות. מתאימה לארוחת צהריים שמכינים במהירות.

קערת אורז סושי מתובל בחומץ, ומעליו פרוסות סלמון, טונה ואינטיאס מסודרות כמו מניפה. זה הסושי הכי פשוט שיש: בלי גלגול ובלי מחצלת במבוק, רק אורז טוב ודג טרי מאוד.

קערת בודה בול צבעונית עם ירקות צלויים ורוטב טחינה לימוני

קערת ירקות צבעונית ומזינה עם אבוקדו בשל, ירקות טריים ורוטב טחינה — ארוחה קלה ובריאה ל-20 דקות.

קערת קינואה בריאה עם ירקות צבעוניים – מנה מזינה ומשביעה לאמצע השבוע

קערת קינואה ים תיכונית רעננה עם ירקות צבעוניים ועשבי תיבול.

ארוחת בראנץ' שנבנית סביב תל קטן של אורז מתובל בחומץ: סלמון מעושן, ביצה עלומה רכה, אבוקדו, כרוב סגול כבוש ואצות. מערבבים את החלמון הנוזל לתוך האורז והוא נעשה הרוטב.

קערת ארוחה שלמה עם סלמון צלוי, קוסקוס פריך, שעועית ירוקה ואבוקדו. מנה מאוזנת, צבעונית ובריאה.

מג'דרה של אורז מלא ועדשים שחורות שנשארות שלמות, ולידה פרגיות צרובות בכורכום ופפריקה. הפרגיות נשארות עסיסיות גם כשאוכלים את הקערה קרה למחרת בעבודה.

קערת אורז עשירה עם טופו קלוי וירקות מוקפצים ברוטב סויה ושמן שומשום

קערת בריאות ישראלית צבעונית עם חומוס, אבוקדו, בטטה ורוטב טחינה — ארוחה מזינה ומשביעה

קערת בריאות עם כרובית אורז, סלמון צלוי, שעועית ירוקה ועגבניות שרי – ארוחה קלה ומזינה

קערת בריאות צבעונית עם אורז מלא וירקות מוקפצים ברוטב סויה ושמן שומשום

קערת ירקות צבעונית עם קינואה, ירקות קלויים ורוטב טחינה – מנה בריאה ומשביעה

קערת סלט צבעונית עם אבוקדו, חומוס ועגבניות שרי — בריאה, מהירה ומלאה בטעמים וויטמינים

קערת בוקר מזינה ומרעננת עם יוגורט קרמי, פירות טריים ושיבולת שועל — ארוחת בוקר מושלמת

קערת ביבימבאפ קוריאנית צבעונית עם אורז, ירקות, בשר וביצה — ארוחה מלאה ומאוזנת

קערת ארוחה שלמה עם בטטה פריכה, שעועית שחורה, אבוקדו ויוגורט. צבעונית, מזינה ומשביעה.

קערת אסאי סמיכה וקרה עם פירות טריים וגרנולה