688 מתכוני ופל

בין המתכונים: מופלטה מרוקאית, פיצה ביתית עם פטריות ופלפלים ווופל שוקולד ביתי. מרכיבים נפוצים: עגבניות, חלב ופטרוזיליה. המהיר ביותר: סרדינים בשמן זית ועשבי תיבול (15 דקות). מנות קשורות: אגסים · קרם שניט · מנגו · וופלים · גלידת שוקולד · קדאיף · סופלה · קרמבו.

דג טוניסאי חריף בעגבניות
אפונה

דג טוניסאי חריף בעגבניות

דגים
דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
381 קלוריות
דלעת בתנור עם דבש וקינמון
אפונה

דלעת בתנור עם דבש וקינמון

ירקות
פרוסות דלעת שמתקרמלות בקצוות בזכות הדבש, עם מתיקות עדינה שמאוזנת על ידי פפריקה ופלפל.
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
122 קלוריות
טופו מוקפץ עם ירקות
אפונה

טופו מוקפץ עם ירקות

ירקות
קוביות טופו מטוגנות עד שהן פריכות, עם גזר ופלפל אדום ברוטב סויה ושומשום. ארוחת ערב מהירה שמתאימה גם לטבעונים.
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
272 קלוריות
שיפודי עוף ופלפלים צבעוניים על הגריל
אפונה

שיפודי עוף ופלפלים צבעוניים על הגריל

עוף
שיפודי עוף ופלפלים צבעוניים על הגריל — קלאסיקה ישראלית מושלמת לבחוץ
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
326 קלוריות
ג'ינג'ר שוט
אפונה

ג'ינג'ר שוט

משקאות
ג'ינג'ר שוט בריאותי עם לימון, כורכום ופלפל שחור - חיזוק מהיר למערכת החיסון
5 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
55 קלוריות
כבש בתנור לראש השנה
אפונה

כבש בתנור לראש השנה

בשר
כתף כבש צלויה לאיטה לראש השנה – בשר רך שנופל מהעצם עם רוטב עשיר
13 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-50 דק׳afoona.com
1623 קלוריות
חריסת עגבניות – רוטב חריף ביתי
אפונה

חריסת עגבניות – רוטב חריף ביתי

רטבים
חריסה ביתית עשויה מעגבניות ופלפל חריף קלוי – חריפה, ארומטית ומושלמת לשרביל, בשר וביצים
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
181 קלוריות
מוחמרה - ממרח אגוזי מלך ופלפל אדום
אפונה

מוחמרה - ממרח אגוזי מלך ופלפל אדום

רטבים
ממרח לבנטי עשיר ומעושן מפלפלים קלויים ואגוזי מלך, מושלם לצד לחם פיתה
10 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
363 קלוריות
וופלים ביתיים עם סירופ מייפל
אפונה

וופלים ביתיים עם סירופ מייפל

קינוחים
וופלים בלגיים פריכים ורכים מבפנים, מוגשים עם סירופ מייפל
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
317 קלוריות
אורז ספרדי עם עגבניות ופלפלים
אפונה

אורז ספרדי עם עגבניות ופלפלים

פסטה ואורז
אורז ספרדי ים-תיכוני עם עגבניות, פלפל ותבלינים. צבעוני, מרענן ומשביע.
12 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
394 קלוריות
שקשוקה כוסברה עם עגבניות שרי
אפונה

שקשוקה כוסברה עם עגבניות שרי

ירקות
שקשוקה כוסברה קלאסית עם עגבניות שרי ופלפל חריף – גרסה ים-תיכונית מרעננת של המנה הלאומית
11 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
241 קלוריות
שקשוקה אדומה קלאסית
אפונה

שקשוקה אדומה קלאסית

ירקות
שקשוקה אדומה קלאסית — ביצים ברוטב עגבניות ופלפלים, ארוחת בוקר ישראלית אייקונית
12 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
214 קלוריות
פיתה טבונית ביתית
אפונה

פיתה טבונית ביתית

לחמים ומאפים
פיתה טבונית עבה וריחנית — לחם ישראלי קלאסי עם כיס, מושלם לסביח, שאורמה ופלאפל
7 מרכיבים⏱ שעתיים ו-3 דק׳afoona.com
264 קלוריות
שוקיים עוף אפויות בפפריקה ושום
אפונה

שוקיים עוף אפויות בפפריקה ושום

עוף
העור נעשה פריך ואדמדם והבשר עסיסי ונופל מהעצם, והכול מתבשל בלי שום עבודה. המשחה הפיקנטית נספגת טוב אם נותנים לה לילה במקרר.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-5 דק׳afoona.com
323 קלוריות
שקשוקה ירושלמית
אפונה

שקשוקה ירושלמית

ביצים
שקשוקה ירושלמית מסורתית ברוטב עגבניות ופלפלים עם ביצים על האש — ארוחת בוקר ישראלית קלאסית
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
246 קלוריות
ביצים ירושלמי ברוטב עגבניות
אפונה

ביצים ירושלמי ברוטב עגבניות

ירקות
ביצים ירושלמי — ביצים בושלו ברוטב עגבניות ופלפלים מתובל, ארוחת בוקר ירושלמית אותנטית
12 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
279 קלוריות
וופל מלוח עם סלט סלמון אפוי ושמיר
אפונה

וופל מלוח עם סלט סלמון אפוי ושמיר

דגים
וופל עם שמיר בבצק, פריך מבחוץ ולא מתוק, ומעליו ערימה נדיבה של סלמון אפוי מפורק במיונז, שמנת חמוצה וצלפים. השילוב של וופל חם וסלט קר עושה את זה בראנץ' של שבת.
15 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
695 קלוריות
פילה דג בציפוי פירורים על חצילים, קישואים ופלפלים קלויים
אפונה

פילה דג בציפוי פירורים על חצילים, קישואים ופלפלים קלויים

דגים
ציפוי פריך בגוון כתום מפפריקה ופרמזן, מעל ערימה של חצילים, קישואים ופלפלים שנצלו על פלטת פסים. מנה בסגנון טרטוריה שמכינים בבית בפחות מחצי שעה של בישול.
16 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
728 קלוריות
ירקות ממולאים – עגבניות ופלפלים בסגנון מזרחי
אפונה

ירקות ממולאים – עגבניות ופלפלים בסגנון מזרחי

בשר
ירקות ממולאים בתערובת בשר ואורז תבלינית — מנה מסורתית בסגנון מזרחי מרשימה
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
384 קלוריות
מקרל מעושן בגריל ביתי
אפונה

מקרל מעושן בגריל ביתי

דגים
כבישה קצרה במי מלח עם דפנה ופלפל אנגלי, ואחריה עישון חם ואיטי בגריל ביתי. הדג יוצא עסיסי ובצבע זהוב, ומגישים אותו עם לחם שחור ובצל או מפוררים לסלט.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
479 קלוריות