428 מתכוני פלפל קלוי

בין המתכונים: סלט פלפלים וחציל קלוי, כוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים וממרח פלפלים קלויים. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, חצילים ולימון. המהיר ביותר: ביצים במסגרת (11 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

ביצים במסגרת
אפונה

ביצים במסגרת

לחמים ומאפים
ביצת עין מוגשת בתוך פרוסת לחם קלויה – ארוחת בוקר מהירה.
5 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
216 קלוריות
חריסה ביתית
אפונה

חריסה ביתית

רטבים
חריסה ביתית מפלפלים קלויים – ממרח מסורתי צפון-אפריקאי חריף ועשיר, לתיבול מנות ועל לחם
8 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
92 קלוריות
מרק שום קלוי קרמי
אפונה

מרק שום קלוי קרמי

מרקים
מרק שום קלוי קרמי – מרק עשיר ועדין עם טעמי שום קלוי מתוק ושמנת.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
272 קלוריות
מהאמרה - ממרח פלפלים אדומים ואגוזי מלך
אפונה

מהאמרה - ממרח פלפלים אדומים ואגוזי מלך

סלטים
ממרח סורי-טורקי עשיר ועמוק מפלפלים אדומים קלויים ואגוזי מלך, מושלם כמטבל לפיתה
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
535 קלוריות
סלמון קלוי בתנור עם לימון ושמיר
אפונה

סלמון קלוי בתנור עם לימון ושמיר

דגים
סלמון קלוי בתנור עם לימון ושמיר – מתכון קל, בריא וטעים שמוכן תוך 20 דקות
8 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
298 קלוריות
אורז כורכום עם צנוברים
אפונה

אורז כורכום עם צנוברים

פסטה ואורז
אורז כורכום ארומטי עם צנוברים קלויים. מנת לוואי ישראלית-מזרחית מושלמת לבשר, עוף או דגים.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com
584 קלוריות
קציצות עוף עם ירקות קלויים ים-תיכוניים
אפונה

קציצות עוף עם ירקות קלויים ים-תיכוניים

עוף
קציצות עוף עסיסיות בתנור על מצע ירקות קלויים צבעוניים – ארוחת ערב בריאה ומלאה
12 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
367 קלוריות
אורז עם ירקות קלויים
אפונה

אורז עם ירקות קלויים

פסטה ואורז
אורז לבן עם ירקות קלויים צבעוניים – ברוקולי, גזרים, פלפלים וקישואים. מנה בריאה, קלה להכנה ומלאה צבע.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
472 קלוריות
מוטאבל
אפונה

מוטאבל

סלטים
מוטאבל – ממרח חציל קלוי מסורתי עם טחינה ולימון, עשיר בטעם ובריא במיוחד
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
179 קלוריות
כנפיים עוף בסויה ודבש עם פלפל חריף וזנגביל
אפונה

כנפיים עוף בסויה ודבש עם פלפל חריף וזנגביל

עוף
כנפיים עוף מקורמלות בציפוי מתוק-מלוח של סויה ודבש עם שמן שומשום וזנגביל. מושלם כמנה ראשונה או עיקרית
10 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-2 דק׳afoona.com
538 קלוריות
מוחמרה – ממרח פלפל ואגוזים
אפונה

מוחמרה – ממרח פלפל ואגוזים

רטבים
מוחמרה סורית-לבנונית – ממרח פלפל אדום קלוי ואגוזי מלך עשיר ומורכב.
8 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
319 קלוריות
לזניה חצילים
אפונה

לזניה חצילים

ירקות
במקום דפי פסטה יש כאן פרוסות חציל קלויות, ובין השכבות רוטב עגבניות, ריקוטה ושתי גבינות שמזהיבות למעלה. אחרי מנוחה קצרה היא נחתכת לריבועים יציבים.
16 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
460 קלוריות
אורז עם שקדים קלויים וצימוקים
אפונה

אורז עם שקדים קלויים וצימוקים

פסטה ואורז
אורז בסמטי עם שקדים קלויים וצימוקים – תוספת מזרח תיכונית ריחנית לשבת או לחג
10 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
589 קלוריות
סלט אנדיב ואגוזי מלך עם גבינה כחולה
אפונה

סלט אנדיב ואגוזי מלך עם גבינה כחולה

סלטים
סלט אנדיב אלגנטי עם אגוזי מלך קלויים, גבינה כחולה ורוטב בלסמי-דבש. שילוב של מרירות, מליחות ומתיקות.
9 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
339 קלוריות
סלט חצילים קלויים עם טחינה
אפונה

סלט חצילים קלויים עם טחינה

סלטים
סלט חצילים קלויים עם טחינה - ה-'בבא ג'נוש' הישראלי. טעם עשן עמוק עם קרמיות הטחינה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-28 דק׳afoona.com
204 קלוריות
סלמון מיסו
אפונה

סלמון מיסו

דגים
סלמון מיסו – נתח דג סלמון מצופה ברוטב מיסו-סויה מתוק, קריספי ועשיר.
11 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
301 קלוריות
שיפודי ירקות קלויים עם טחינה
אפונה

שיפודי ירקות קלויים עם טחינה

ירקות
שיפודי ירקות צבעוניים בתיבול ים-תיכוני, צלויים לשחימה מושלמת — מוגשים עם טחינה לימונית
14 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
232 קלוריות
ממרח דלעת קלוי עם פיסטוקים
אפונה

ממרח דלעת קלוי עם פיסטוקים

רטבים
ממרח דלעת קלוי טעים עם שמן זית, שום וציפוי פיסטוקים – ממרח ייחודי לפתיחת ארוחה או כתוספת לפיתה
10 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
250 קלוריות
חציל קלוי ברוטב יין אדום על לבנה
אפונה

חציל קלוי ברוטב יין אדום על לבנה

ירקות
רבעי חציל שנקלים בחום גבוה עד שהם קורסים ומתקרמלים בשוליים, ומעליהם רוטב יין אדום מצומצם עם סירופ תמרים. הלבנה הקרה מתחת מאזנת את המתיקות, והנבטים מוסיפים רעננות.
15 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
344 קלוריות
ניוקי וכרובית צלויה ברוטב שמנת בתנור
אפונה

ניוקי וכרובית צלויה ברוטב שמנת בתנור

פסטה ואורז
כופתאות תפוחי אדמה רכות וכרובית שנצלתה עד שהקצוות שלה התקרמלו, מתחת לרוטב שמנת ופרמזן שמשחים בגריל. הכרובית הקלויה נותנת טעם אגוזי שמאזן את העושר של הרוטב.
14 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
658 קלוריות