978 מתכוני ליני

בין המתכונים: פרגיות בתנור עם תבלינים ולימון, בטטה אפויה בתנור עם תבלינים וחבושים בסירופ תבלינים. מרכיבים נפוצים: כורכום, קינמון ופטרוזיליה. המהיר ביותר: דוקה — מרקחת אגוזים ותבלינים מצרית (15 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

סלט בשר ימני קלאסי
אפונה

סלט בשר ימני קלאסי

בשר
סלט בשר ימני קלאסי ומרענן עם כוסברה, לימון ותבלינים ריחניים.
10 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
452 קלוריות
קדרה עיראקית – כבש ואורז
אפונה

קדרה עיראקית – כבש ואורז

בשר
תבשיל כבש ואורז עיראקי קלאסי מתובל בתבלינים ארומטיים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
610 קלוריות
שקשוקת עוף ועגבניות
אפונה

שקשוקת עוף ועגבניות

עוף
שקשוקת עוף עשירה עם חזה עוף רך, עגבניות ותבלינים - גרסה ישראלית טעימה ומשביעה
14 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
426 קלוריות
מרינדה לעוף – ציפוי עשבי תיבול ולימון לצלייה
אפונה

מרינדה לעוף – ציפוי עשבי תיבול ולימון לצלייה

עוף
מרינדה שופעת עשבי תיבול ותבלינים לעוף מושלם על הגריל – ריחנית, צבעונית וטעימה
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
209 קלוריות
אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני
אפונה

אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני

ירקות
מגש ירקות אנטיפסטי צלויים בתנור עם שמן זית ותבלינים — ים-תיכוני וצבעוני
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
221 קלוריות
שוואורמה עוף ביתית
אפונה

שוואורמה עוף ביתית

עוף
ירכיים עוף שהושרו בתערובת תבלינים מזרחית וטוגנו על להבה חזקה, בפיתה עם טחינה. הבישול החד נותן קצוות קריספיים.
15 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
582 קלוריות
חבושים בסירופ תבלינים
אפונה

חבושים בסירופ תבלינים

קינוחים
חבושים שמתבשלים לאט בסירופ קינמון ואניס עד שהם הופכים לורודים ורכים. קינוח ישן מהמטבח הספרדי והמרוקאי, שמגישים קר עם הסירופ.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
661 קלוריות
תבשיל במיה ברוטב עגבניות
אפונה

תבשיל במיה ברוטב עגבניות

ירקות
תבשיל במיה מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים.
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
222 קלוריות
צ'יקן טנדורי
אפונה

צ'יקן טנדורי

עוף
שוקי עוף שמושרים ביוגורט ותבלינים הודיים ונאפים בחום גבוה עד שהקצוות מתחרכים קלות, כמו בטנדור. מתאימים לצד אורז בסמטי ורוטב יוגורט.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
601 קלוריות
אוכרה ברוטב עגבניות
אפונה

אוכרה ברוטב עגבניות

ירקות
במיה רכה ברוטב עגבניות ותבלינים, מנה ביתית קלאסית מהמטבח הישראלי.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
200 קלוריות
פרגיות גריל ביתי עם לימון ועשבי תיבול
אפונה

פרגיות גריל ביתי עם לימון ועשבי תיבול

עוף
ירכי עוף מושרות בלימון ותבלינים ומגורלות על אש – עסיסיות, מוקרמות ומלאות טעם
11 מרכיבים⏱ שעה ו-26 דק׳afoona.com
411 קלוריות
ספקולוס - עוגיות בלגיות מתובלות
אפונה

ספקולוס - עוגיות בלגיות מתובלות

קינוחים
עוגיות בלגיות פריכות ומתובלות בקינמון, ציפורן ואגוז מוסקט
10 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
314 קלוריות
שורבה – מרק טלה עיראקי מסורתי
אפונה

שורבה – מרק טלה עיראקי מסורתי

מרקים
מרק עשיר ומחמם של בשר טלה עם ירקות שורש ותבלינים ארומטיים, מסורת מהמטבח העיראקי.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
368 קלוריות
קובה נייה – כיסוני בשר נא
אפונה

קובה נייה – כיסוני בשר נא

בשר
קובה נייה – מנת בשר נא לבנונית קלאסית עם בורגול ותבלינים, עדינה ומשגעת
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
397 קלוריות
פו גא בציר עוף שלם עם בצל סגול
אפונה

פו גא בציר עוף שלם עם בצל סגול

מרקים
הציר של הפו הזה מתבשל שעה וחצי מעוף שלם, מבצל וג'ינג'ר שנחרכו על האש ומתבלינים קלויים. העוף נפרס דק מעל האטריות, ופרוסות בצל סגול חי וכוסברה מוסיפים חריפות ורעננות.
17 מרכיבים⏱ שעתיים ו-10 דק׳afoona.com
745 קלוריות
טורשי - ירקות כבושים בשמן
אפונה

טורשי - ירקות כבושים בשמן

סלטים
טורשי ביתי מסורתי - ירקות כבושים בחומץ עם תבלינים, מושלם כתוספת לכל ארוחה מזרח תיכונית.
11 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
146 קלוריות
פרגיות מרינדה על האש
אפונה

פרגיות מרינדה על האש

עוף
פרגיות במרינדת שמן זית ותבלינים מזרחיים, צלויות על האש עד לחריכה מושלמת - מנה אהובה לברביקיו
9 מרכיבים⏱ שעה ו-18 דק׳afoona.com
322 קלוריות
עוף בחלב מכורבל — עוף צלוי עסיסי
אפונה

עוף בחלב מכורבל — עוף צלוי עסיסי

עוף
עוף מושרה ביוגורט ותבלינים — השריה ארוכה גורמת לעוף להיות עסיסי ורך מאוד, עם טעם מרוקאי עמוק.
12 מרכיבים⏱ 16 שעות ו-24 דק׳afoona.com
577 קלוריות
דג מרוקאי ברוטב עגבניות
אפונה

דג מרוקאי ברוטב עגבניות

דגים
דג מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות ותבלינים - מנת דגים ים תיכונית מסורתית
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
2863 קלוריות
קוסקוס מרוקאי עם ירקות
אפונה

קוסקוס מרוקאי עם ירקות

פסטה ואורז
קוסקוס מרוקאי עם ירקות טריים, חומוס ותבלינים ריחניים – מנה מלאה וצבעונית
15 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
396 קלוריות