40 מתכוני מטוגן ברוטב
בין המתכונים: חרימה – דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף, דג ברמב — דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף ודג מושט מטוגן ברוטב רויאל. מרכיבים נפוצים: עגבניות, לימון וכוסברה. המהיר ביותר: פרנצ'יז עוף (30 דקות). מנות קשורות: חצילים ברוטב עגבניות · חזה עוף ברוטב · סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · פילה · דניס אפוי.


אפונהדג ברמב — דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף
דגיםדג בקלה מבושל ברוטב עגבניות חריף ומתובל, מנה קלאסית של המטבח הצפון-אפריקאי הנהדרת לשבת.
291 קלוריות

אפונהזלאביה – כדורי בצק מטוגנים בדבש
קינוחיםזלאביה – כדורי בצק שמרים מטוגנים רכים מבפנים, פריכים מבחוץ, ברוטב דבש
252 קלוריות

אפונהפאד תאי עם טופו וביצה
פסטה ואורזככה מכינים פאד תאי בדוכני הרחוב בבנגקוק: אטריות אורז ברוטב תמרינדי חמוץ-מתוק, טופו מטוגן, ביצה ונבטים פריכים, מתחת לשכבה עבה של בוטנים קצוצים.
1272 קלוריות

אפונהסלט קלמרי פריך בסגנון תאילנדי
סלטיםטבעות קלמארי בציפוי דק של קמח ועמילן, מטוגנות פחות משתי דקות, על סלט חריף של בצל סגול, ג'לפניו ועשבי תיבול ברוטב ליים. הניגוד בין החם והפריך לקר והחמוץ הוא כל העניין.
715 קלוריות

אפונהסלט עגבניות שרי ואבוקדו עם בצל פריך
סלטיםעגבניות שרי בכמה צבעים וחצאי אבוקדו ברוטב לימון ושמן זית, ומעל ערימה של בצל מטוגן דק ופריך. הבצל מוסיף מליחות ופריכות שמזכירות סלט של מסעדה.
546 קלוריות



אפונהחרימה – דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף
דגיםדג קרפיון מטוגן ומבושל ברוטב עגבניות חריף עם שום ותבלינים — חרימה מסורתית
405 קלוריות


אפונהכדורי עוף פריכים ברוטב מתוק-חריף
עוףכדורי עוף פריכים ברוטב מתוק-חריף אסיאתי — ילדים ומבוגרים יאהבו
372 קלוריות

אפונהפסטה ברוטב עגבניות
פסטה ואורזפסטה מבושלת, מעורבבת ברוטב עגבניות על שום מטוגן, ולפעמים עם חציל, זיתים או צלפים, וגבינה ובזיליקום מעל.
582 קלוריות

אפונהשיש ברק (כיסוני בשר ביוגורט)
בשרבצק קמח ומים שנח, מרודד דק ונקרץ לעיגולים, ממולא בבשר טחון מטוגן עם בצל ותבלינים, נסגר לחצי ירח (ולפעמים קצותיו מחוברים לכיס קטן), ומתבשל על אש נמוכה ברוטב יוגורט חם, שלא מרתיחים; לפעמים מבשלים את הכיסונים קודם במים ומגישים ברוטב.
1150 קלוריות

אפונהפרנצ'יז עוף
עוףפרנצ'יז עוף קריספי מוזהב בציפוי פירורי לחם עדין, מוגש ברוטב חמאה-לימון
878 קלוריות

אפונהעוף פריך בגלייז סויה ודבש עם ברוקולי
עוףטיגון כפול הוא מה ששומר על הציפוי פריך גם אחרי שהקוביות מתגלגלות ברוטב סויה ודבש דביק. הברוקולי המאודה מאזן את המתיקות.
1048 קלוריות


אפונהחצילים פרמג'אנה
ירקותחצילים פרמג'אנה - שכבות חציל מטוגן ברוטב עגבניות עם שתי גבינות - קלאסיקה איטלקית שאי אפשר לסרב לה
776 קלוריות

אפונהסלמון בשמנת ושמיר
דגיםפילה סלמון מטוגן ברוטב שמנת יין לבן ושמיר — אלגנטי, מהיר ומרשים
406 קלוריות

אפונהשניצל בקר ברוטב פטריות שמנתי
בשרשניצל בקר פריך וזהוב ברוטב פטריות שמנתי עשיר — מנת בשר קלאסית ומשביעה
854 קלוריות

אפונהקושרי
פסטה ואורזקושרי הוא המנה הלאומית של מצרים - שילוב מנחם של אורז, עדשים, חומוס ופסטה ברוטב עגבניות חריף ובצל פריך מטוגן. מנה טבעונית עשירה בחלבון.
407 קלוריות