745 מתכוני מסורתי

בין המתכונים: דובשנין — עוגיות דבש מסורתיות, ערסייה – דייסת חיטה מסורתית וחרוסת – ממרח פסח מסורתי. מרכיבים נפוצים: כורכום, קינמון ועגבניות. המהיר ביותר: תה מרוקאי עם נענע (10 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות
אפונה

שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות

דגים
שריפה היא תבשיל דגים לובי חריף ועדין בעגבניות וכוסברה – מנה שבתית קלאסית של יהודי לוב.
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
275 קלוריות
לחוח תימני - לחם שמרים רך
אפונה

לחוח תימני - לחם שמרים רך

לחמים ומאפים
לחם שמרים ספוגי ומחורר שמבשלים במחבת בלי להפוך, עם דבש וגהי או לצד מרק. מקור תימני שנהנים ממנו בבוקר.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
173 קלוריות
מפתול - קוסקוס פלסטיני עם עוף וחומוס
אפונה

מפתול - קוסקוס פלסטיני עם עוף וחומוס

עוף
מנה מסורתית פלסטינית עשירה עם קוסקוס גדול, עוף וחומוס
14 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
584 קלוריות
כנאפה נאבלסייה
אפונה

כנאפה נאבלסייה

קינוחים
כנאפה גבינה מסורתית עם שכבת קדאיף פריכה וסירופ ורדים.
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
461 קלוריות
חריסה ביתית
אפונה

חריסה ביתית

רטבים
חריסה ביתית מפלפלים קלויים – ממרח מסורתי צפון-אפריקאי חריף ועשיר, לתיבול מנות ועל לחם
8 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
92 קלוריות
מנחשה – מרק כבש לובי עם לימון ונענע
אפונה

מנחשה – מרק כבש לובי עם לימון ונענע

מרקים
מרק כבש לובי עשיר ורענן עם לימון ונענע. מנה מסורתית של יהודי לוב לשבת ולחגים.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
492 קלוריות
חינקלי - כופתאות גיאורגיות ממולאות בשר
אפונה

חינקלי - כופתאות גיאורגיות ממולאות בשר

בשר
חינקלי גיאורגי מסורתי — כופתאות בצק עסיסיות ממולאות בשר בקר, כוסברה ותיבול ריחני. הברק הוא לא לפתוח אותן לפני הנגיסה הראשונה.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
607 קלוריות
קציצות דג מרוקאיות ברוטב עגבניות
אפונה

קציצות דג מרוקאיות ברוטב עגבניות

דגים
קציצות דג מרוקאיות עסיסיות ברוטב עגבניות חריף-עדין — מנת שישי מסורתית
13 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
351 קלוריות
בורניטה – דג מטוגן בסגנון ספרדי-יהודי
אפונה

בורניטה – דג מטוגן בסגנון ספרדי-יהודי

דגים
דג מטוגן קריספי בציפוי תבלינים ספרדי-יהודי – מנה פסחית מסורתית שמגישים קר ביום טוב.
8 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
750 קלוריות
מולוחיה - תבשיל עלים ירוקים מסורתי
אפונה

מולוחיה - תבשיל עלים ירוקים מסורתי

מרקים
תבשיל מסורתי ועשיר של עלי מולוחיה ירוקים עם עוף וציר ביתי - מאכל ערבי קלאסי
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
431 קלוריות
מנגלד ממולא בבשר ואורז
אפונה

מנגלד ממולא בבשר ואורז

בשר
עלי מנגלד ירוקים ממולאים בתערובת בשר ואורז מתובל, מבושלים ברוטב עגבניות ולימון. מנה מסורתית ומפנקת.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
299 קלוריות
חומוס עם פול חם
אפונה

חומוס עם פול חם

ירקות
חומוס ביתי קרמי עם פול חם מתובל – שילוב מסורתי אהוב בארוחת בוקר ישראלית.
10 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
536 קלוריות
מדפונה – כבש קבור מרוקאי
אפונה

מדפונה – כבש קבור מרוקאי

בשר
מדפונה — כבש קבור מרוקאי מסורתי, נאפה לאיטו בשכבות עם ירקות ותבלינים מרהיבים
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-50 דק׳afoona.com
952 קלוריות
מעמול תמרים
אפונה

מעמול תמרים

קינוחים
מעמול תמרים מסורתי — עוגיות סולת ממולאות תמרים מתוקים, פריכות ועדינות
10 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
619 קלוריות
תבשיל דלעת מרוקאי בדבש
אפונה

תבשיל דלעת מרוקאי בדבש

ירקות
תבשיל דלעת מרוקאי מסורתי עם דבש ותבלינים – מנה מתוקה-תבלינית שמגישים לשבת ולחגים.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
196 קלוריות
מרוויה - תבשיל כבש מרוקאי עם עשבי תיבול
אפונה

מרוויה - תבשיל כבש מרוקאי עם עשבי תיבול

בשר
תבשיל כבש מרוקאי עשיר ומבושם בעשבי תיבול וראס אל חנות — מנת שישי מסורתית
13 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
861 קלוריות
ספנג'ה מרוקאית
אפונה

ספנג'ה מרוקאית

מאפים ולחמים
ספנג'ה - סופגניות מרוקאיות מסורתיות, רכות ואוורריות מבחוץ פריכות, מוגשות עם דבש או סוכר
6 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
276 קלוריות
כוסכוסייה מרוקאית עם ירקות ותבלינים
אפונה

כוסכוסייה מרוקאית עם ירקות ותבלינים

פסטה ואורז
כוסכוסייה מרוקאית מסורתית עם ירקות עונה, חומוס ותבלינים – מנה שלמה ומזינה
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
381 קלוריות
בסיסא - דייסת סולת תימנית
אפונה

בסיסא - דייסת סולת תימנית

קינוחים
בסיסא - דייסת סולת תימנית מסורתית עם חמאה, דבש וספג' עדין - ארוחת בוקר תימנית קלאסית
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
191 קלוריות
מולוחייה ביתית עם עוף
אפונה

מולוחייה ביתית עם עוף

עוף
מולוחייה ביתית מסורתית בסגנון מצרי עם עוף מבושל — מרק ירוק עשיר עם ריח שום מוקפץ
12 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
253 קלוריות