33 מתכוני קלויה

בין המתכונים: בטטה קלויה עם עשבי תיבול, דלעת קלויה בתנור עם שמן זית ותבלינים וכרובית קלויה בתנור עם טחינה. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, כרובית ולימון. המהיר ביותר: ביצים במסגרת (11 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

שוקולד חלב ביתי עם שיבולת שועל ואגוזים
אפונה

שוקולד חלב ביתי עם שיבולת שועל ואגוזים

קינוחים
לוח שוקולד פריך בלי אפייה, עם שיבולת שועל קלויה ואגוזים קלויים. מתקשה במקרר ונשבר לחתיכות.
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
151 קלוריות
ביצים במסגרת
אפונה

ביצים במסגרת

לחמים ומאפים
ביצת עין מוגשת בתוך פרוסת לחם קלויה – ארוחת בוקר מהירה.
5 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
216 קלוריות
כרובית גריל בטחינה ולימון
אפונה

כרובית גריל בטחינה ולימון

ירקות
כרובית קלויה בגריל עם רוטב טחינה ולימון — מנה פשוטה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
257 קלוריות
כרובית קלויה בתנור עם תבלינים
אפונה

כרובית קלויה בתנור עם תבלינים

ירקות
כרובית קלויה בתנור עם שמן זית, כורכום וכמון – תוספת בריאה, טעימה ופשוטה שמתאימה לכל ארוחה.
8 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
185 קלוריות
כרובית קלויה על פיתה עם חומוס
אפונה

כרובית קלויה על פיתה עם חומוס

ירקות
כרובית קלויה עם תבלינים על פיתה מרוחה בחומוס - ארוחה קלה וטעימה
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
567 קלוריות
סלט פאטוש עם רוטב רימונים
אפונה

סלט פאטוש עם רוטב רימונים

סלטים
סלט לבנוני קלאסי עם פיתה קלויה ורוטב רימונים חמצמץ
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
270 קלוריות
מוסלי ביתי עם פירות יבשים
אפונה

מוסלי ביתי עם פירות יבשים

קינוחים
מוסלי ביתי – שיבולת שועל קלויה עם אגוזים, דבש ופירות יבשים
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
391 קלוריות
טורנדו פילה בקר על קרוטון עם כמהין ורוטב יין
אפונה

טורנדו פילה בקר על קרוטון עם כמהין ורוטב יין

בשר
גרסה ביתית לטורנדו רוסיני הצרפתי: מדליון פילה עבה, צרוב מבחוץ וורוד בפנים, על פרוסת לחם קלויה שסופגת רוטב יין מצומצם. כמה פרוסות כמהין מעל הופכות אותו לארוחה של אירוע.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
590 קלוריות
כריך בריוש עם אבוקדו, עגבנייה ורוטב יוגורט
אפונה

כריך בריוש עם אבוקדו, עגבנייה ורוטב יוגורט

לחמים ומאפים
לחמניית בריוש מוארכת וקלויה, ממרח אבוקדו גס עם קוביות עגבנייה, ומעל פס של רוטב יוגורט עם שמיר. לצד הכריך יש קערית סלט ירוק עם צנונית וגזר ברוטב חרדל ודבש.
14 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
849 קלוריות
סלט חומוס ובטטה עם עלים ירוקים
אפונה

סלט חומוס ובטטה עם עלים ירוקים

סלטים
סלט חומוס ובטטה קלויה עם עלים ירוקים – צבעוני, מזין ומרוויח
10 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
438 קלוריות
בטטה קלויה עם עשבי תיבול
אפונה

בטטה קלויה עם עשבי תיבול

ירקות
בטטה קלויה בתנור עם עשבי תיבול ריחניים — ילדים ומבוגרים מתגעגעים למנה הזאת
9 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
274 קלוריות
כרובית קלויה בתנור עם טחינה
אפונה

כרובית קלויה בתנור עם טחינה

ירקות
כרובית קלויה בתנור עם תבלינים ותוספת טחינה - מנה צמחונית עשירה
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
246 קלוריות
כרובית אסייאתית בשומשום
אפונה

כרובית אסייאתית בשומשום

ירקות
כרובית קלויה בתנור עם ציפוי אסייאתי מבריק של שומשום, סויה ודבש - טעימה ומרשימה
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
252 קלוריות
כוסמת קלויה עם פטריות ובצל
אפונה

כוסמת קלויה עם פטריות ובצל

פסטה ואורז
כוסמת קלויה עם פטריות ובצל מקורמלים — תבשיל בריא, נוחם ומזין. חלופה טעימה לאורז.
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
190 קלוריות
קאשה — כוסמת מבושלת
אפונה

קאשה — כוסמת מבושלת

פסטה ואורז
קאשה — כוסמת קלויה ומבושלת בציר עם בצל מקורמל ופטריות — מאכל מנחם ומזין בסגנון מזרח אירופי.
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
302 קלוריות
טוסט אבוקדו בפיתה קלויה עם ביצה עלומה ועגבניות
אפונה

טוסט אבוקדו בפיתה קלויה עם ביצה עלומה ועגבניות

מאפים
טוסט אבוקדו קלאסי עם ביצה עלומה — ארוחת בוקר טרנדית ומזינה שמוכנה ב-15 דקות
9 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
191 קלוריות
ניוקי וכרובית צלויה ברוטב שמנת בתנור
אפונה

ניוקי וכרובית צלויה ברוטב שמנת בתנור

פסטה ואורז
כופתאות תפוחי אדמה רכות וכרובית שנצלתה עד שהקצוות שלה התקרמלו, מתחת לרוטב שמנת ופרמזן שמשחים בגריל. הכרובית הקלויה נותנת טעם אגוזי שמאזן את העושר של הרוטב.
14 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
658 קלוריות
דלעת קלויה בתנור עם שמן זית ותבלינים
אפונה

דלעת קלויה בתנור עם שמן זית ותבלינים

ירקות
דלעת קלויה בתנור עם דבש ותבלינים - מנה צבעונית ומתוקה שמתאימה כתוספת או כסלט חם
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
216 קלוריות
כרובית קלויה בתנור בתבלינים חריפים ולימון
אפונה

כרובית קלויה בתנור בתבלינים חריפים ולימון

ירקות
כרובית קלויה בתנור עם תבלינים מזרחיים – פריכה, ריחנית ומושלמת כמנה לוואי
11 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
158 קלוריות
אפונה

ריזוטו כרובית ופרמזן

פסטה ואורז
ריזוטו קרמי עם כרובית קלויה בתנור ופרמזן – מנה עיקרית נוחמת וטעימה
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
673 קלוריות