168 מתכוני כתוספת

בין המתכונים: סלט ביצים ישראלי קרמי, בטטה צ'יפס בתנור וירקות צלויים בתנור עם שמן זית ועשבים. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון ועגבניות. המהיר ביותר: טורשי - ירקות כבושים בשמן (25 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

בטטה צ'יפס בתנור
אפונה

בטטה צ'יפס בתנור

ירקות
צ'יפס בטטה בתנור עם פפריקה מעושנת וכמון, שיוצא פריך כשהפרוסות דקות ויבשות. חטיף שאפשר להגיש גם כתוספת להמבורגר.
7 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
217 קלוריות
סלט ביצים ישראלי קרמי
אפונה

סלט ביצים ישראלי קרמי

סלטים
סלט ביצים ישראלי קרמי עם חרדל ולימון – פשוט, מהיר ומנחם. מתאים לסנדוויץ' או כתוספת.
9 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com
184 קלוריות
פרק פלפלים ועגבניות
אפונה

פרק פלפלים ועגבניות

ירקות
פרק פלפלים ועגבניות קלויים - מנה צפון-אפריקאית קלאסית. עשיר בטעם, נהדר כתוספת או ממרח.
8 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
136 קלוריות
ירקות צלויים בתנור עם שמן זית ועשבים
אפונה

ירקות צלויים בתנור עם שמן זית ועשבים

ירקות
ירקות צלויים בתנור, מושלמים כתוספת לכל ארוחה או כמנה עצמאית
12 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
207 קלוריות
ממרח דלעת קלוי עם פיסטוקים
אפונה

ממרח דלעת קלוי עם פיסטוקים

רטבים
ממרח דלעת קלוי טעים עם שמן זית, שום וציפוי פיסטוקים – ממרח ייחודי לפתיחת ארוחה או כתוספת לפיתה
10 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
250 קלוריות
סלסה עגבניות ביתית
אפונה

סלסה עגבניות ביתית

רטבים
סלסה עגבניות ביתית טרייה עם כוסברה ומיץ ליים. מושלמת לדיפ עם צ'יפס תירס וכתוספת לגריל
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
90 קלוריות
חציל מלוח ביתי בשמן
אפונה

חציל מלוח ביתי בשמן

סלטים
חצילים מוחמצים ביתיים בשמן עם שום, פלפל חריף ותבלינים. כתוספת מצוינת לאנטיפסטי ולמנות בשריות
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
210 קלוריות
ממליגה קרמית עם גבינת פרמזן
אפונה

ממליגה קרמית עם גבינת פרמזן

ירקות
ממליגה קרמית ועשירה בטעם גבינת פרמזן וחמאה, מנה מנחמת ומרשימה שמוגשת כתוספת או כמנה עצמאית
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
832 קלוריות
קרוקטות תפוחי אדמה קריספיות
אפונה

קרוקטות תפוחי אדמה קריספיות

ירקות
קרוקטות תפוחי אדמה קריספיות בחוץ ורכות בפנים - מושלמות כתוספת או כנשנוש.
7 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
467 קלוריות
בורגול עם ירקות טריים ועשבי תיבול
אפונה

בורגול עם ירקות טריים ועשבי תיבול

סלטים
סלט בורגול טרי ומרענן עם עגבניות, עשבי תיבול ולימון — מזין, קל להכנה ומצוין כתוספת או ארוחה קלה
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
351 קלוריות
סלט קינואה עם ירקות צלויים וטחינה
אפונה

סלט קינואה עם ירקות צלויים וטחינה

סלטים
סלט קינואה עם ירקות צלויים וטחינה — מנה עשירה בחלבון וסיבים תזונתיים. מושלמת כתוספת או כמנה עיקרית צמחונית.
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
315 קלוריות
פשטידת תירס עם גבינת שמנת ופטרוזיליה
אפונה

פשטידת תירס עם גבינת שמנת ופטרוזיליה

מאפים
פשטידת תירס וגבינה - מאפה פשוט וטעים שמוכן בדקות ומתאים לארוחה קלה או כתוספת.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
287 קלוריות
בטיטיות תפוחי אדמה
אפונה

בטיטיות תפוחי אדמה

ירקות
קציצות תפוחי אדמה פריכות מבחוץ ורכות מבפנים, מושלמות כתוספת או חטיף
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
204 קלוריות
ממרח שום צלוי
אפונה

ממרח שום צלוי

רטבים
ממרח שום צלוי מתוק ועמוק טעם — מושלם כממרח על לחם קלוי או כתוספת לבשר ועוף
6 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
134 קלוריות
לחם תירס ביתי
אפונה

לחם תירס ביתי

לחמים ומאפים
לחם תירס רך ומתוק מעט. מושלם כתוספת למרקים או לארוחת בוקר עם חמאה.
8 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
280 קלוריות
קציצות כרישה בבלילת ביצה
אפונה

קציצות כרישה בבלילת ביצה

ירקות
קציצות כרישה פריכות ועדינות – מושלמות כתוספת או כחטיף קל
7 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
118 קלוריות
ביסארה - ממרח פול מצרי מרוקאי
אפונה

ביסארה - ממרח פול מצרי מרוקאי

סלטים
ממרח פול מצרי עשיר ומתובל בסגנון מרוקאי, מושלם כמנה ראשונה או כתוספת
10 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
227 קלוריות
פולנטה קרמית
אפונה

פולנטה קרמית

פסטה ואורז
פולנטה קרמית ועשירה — תבשיל קמח תירס איטלקי קלאסי שמגיע לקרמיות מושלמת עם חמאה, שמנת ופרמזן. טעים כתוספת לנתחי בשר או בפני עצמו.
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
584 קלוריות
סלט חצילים במיונז
אפונה

סלט חצילים במיונז

סלטים
סלט חצילים קרמי עם מיונז ושום, מושלם כממרח לפיתה או כתוספת לארוחה
7 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
114 קלוריות
ממלוחי כרוב ביתיים
אפונה

ממלוחי כרוב ביתיים

סלטים
ממלוחי כרוב ביתיים מהירים וחמוצים עם שום ותבלינים. מוכן ביום אחד ומושלם כתוספת לכל ארוחה ישראלית.
8 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-17 דק׳afoona.com
81 קלוריות